Door gebeurtenissen in je leven, zit je soms vast, dat voelt verstikkend.. alsof er een blokkade zit en je geen ademruimte hebt.

Het gevoel na een als heftig ervaren gebeurtenis kan weer verdwijnen wanneer er voldoende aandacht voor is. Maar vaak is dat er niet voldoende… Dan blijft aan de gebeurtenis een nare emotie hangen. De nare emotie als gevolg van de ervaring kan dan lang aanwezig blijven, soms levenslang. De ervaren gebeurtenis is dan onvoldoende verwerkt. Zo’n blijvende nare emotie vormt dan een blokkade, waardoor iemand in de emotie ‘blijft hangen’, er niet meer uit komt, vast zit. Emoties, zoals bv. verdriet, woede, paniek en onmacht zijn vaak het resultaat van onderliggende angst. Die onderliggende angst blijft bestaan zolang het gevoel steeds weer wordt gestimuleerd door angstige gedachten en herinneringen (ook wel trauma genoemd).

Door de emotie.. (e-motie=uit motion), sta je stil… zit je vast en word je overweldigd door je gevoel.

Verstijfd door angst…
Verlamd door verdriet…
Verkrampt door ingehouden boosheid…
Je adem stokt door schrik….

Het gevoel zet zich vast in het lichaam, zorgt voor verzuring en verkramping en kan op den duur chronisch worden en zorgen voor blijvende pijn en bewegingsbeperkingen of uitval.

Als iets te lang stil staat, gaat het rotten..
Net als stilstaand water gaat stinken..

Emoties kunnen je gedrag beïnvloeden en je belemmeren in hoe je doet en wie je eigenlijk bent en wilt zijn. Zo kun je door angst niet meer zo spontaan zijn… en door pijn en verdriet niet meer zo vrolijk en energiek… en door boosheid niet meer zo flexibel..

Dan is beweging nodig! om ruimte te maken, de blokkade op te heffen om de weg weer vrij te maken!

Ademen doen we altijd, dat wordt ongemerkt geregeld vanuit onze hersenstam en gebeurt onbewust. Door te ademen met aandacht, kunnen we de adem bewust maken en uitbreiden. Door je aandacht op de adem te richten, word je je ervan bewust dat je in beweging bent. Door de adem bewust te vergroten, komt dan ook meer beweging…, komt er meer ín beweging… zowel letterlijk binnen je lijf en jijzelf t.o.v. de omgeving, als ook figuurlijk in je gedachten, gevoel en keuzemogelijkheden.

Door de bewuste beweging komt er meteen ook bewuste verandering! Beweging ís verandering en door verandering is meer ruimte, meer keuze en weer meer beweging mogelijk.

Door bewust te ademen kan je je emoties reguleren. Kom je uit de emoties, uit de stilstand en kom je weer in je flow, zodat je weer kunt stralen.

Naar mijn idee vind je je flow als je hoofd, hart, buik op 1 lijn zitten, in verbinding zijn met elkaar en de omgeving. De adem is voor mij de lijm die zorgt voor de verbinding. Het resultaat is vreugde!

Adem is leven
Vreugde is liefde in actie